Khám phá nhịp điệu cơ thể bạn

• 

  Duy trì đồng hồ sinh học cơ thể

• 

  03 giờ đầu tiên quyết định chất lượng của giấc ngủ

Duy trì trạng thái cân bằng giữa thể chất và tinh thần

• 

  Tập cách cười và khóc để giải tỏa cảm xúc

• 

  Bước đi một cách duyên dáng và tự tin. Ngẩng cao đầu và thư giãn tâm trí của bạn.

• 

  Tập thể dục nhẹ nhàng để giảm tình trạng giữ nước của cơ thể

• 

  Thư giãn cơ mặt. Chào mừng mùa mới với một nụ cười tươi rạng rỡ và hạnh phúc.

• 

  Tận hưởng thời gian thư giãn trong bồn tắm cùng mùi hương tinh dầu yêu thích

• 

  Duy trì thói quen tập yoga mỗi sáng để bắt đầu một ngày mới sảng khoái

• 

  Thư giãn tâm trí trước khi chìm sâu vào giấc ngủ

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

• 

  Sử dụng thực phẩm theo mùa cho một lối sống lành mạnh và thân thiện với môi trường

• 

  Thói quen ăn vặt thông minh và lành mạnh

• 

  Chế độ ăn uống phản ánh chính con người bạn

Lối sống ưu tú

• 

  Luôn giữ bình tĩnh. Ngắm nhìn không gian xung quanh, cảm nhân âm thanh, màu sắc và mùi hương để luôn giữ tâm trạng tốt

• 

  Tạo thói quen sắp xếp và dọn dẹp ngôi nhà cũng như tâm trí bạn

• 

  Biến màu sắc trở thành đồng minh của bạn

• 

  Loài hoa nào là biểu tượng cho ngày sinh của bạn và ý nghĩa của nó là gì?